AI 다이어트 고민상담양배추 올리브유에 볶아먹으려 하는데 소금 넣어도 됨? 매운고추는?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 해야 합니다. 양배추와 올리브유는 좋은 선택이에요!

하지만 소금은 이 단계에서 가급적 피하는 것이 좋습니다. 소금은 수분 저류를 유발할 수 있고, 다이어트 진행에 방해가 될 수 있기 때문이에요. 대신, 양배추에 매운고추를 추가해 맛을 낸다면 좋습니다. 매운고추는 대사를 촉진하고, 향신료로서 먹는 것에 즐거움을 줄 수 있어요.

참고로 올리브유는 영양가가 높은 건강한 지방이므로 사용하시되, 적당량만 넣는 것이 좋습니다. 양배추를 볶을 때 매운고추와 함께 사용하는 방법도 추천드려요. 이렇게 식사를 준비하면 건강한 맛을 즐기면서 다이어트도 계속 잘 유지하실 수 있습니다!