AI 다이어트 고민상담김치는 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트에서 김치는 대체로 2주 차부터 허용되는 식품입니다. 특히 2주 차에는 저탄수화물 식단이 도입되면서, 소량의 저염 김치를 섭취해도 좋습니다. 김치는 발효식품으로 유산균이 풍부해 장 건강에 도움이 되고, 저칼로리로 영양도 풍부한 음식입니다.

다만, 김치를 섭취할 때에는 염분 섭취를 고려해야 하므로, 저염 김치를 선택하거나 양을 조절하는 것이 좋습니다. 적당한 양의 김치를 반찬으로 곁들여서 섭취하면 다이어트와 건강에 도움이 될 거예요.

또한, 김치를 홈메이드로 준비하면 더 안전하게 조절할 수 있습니다. 다이어트를 지속하면서 다른 발효식품과 함께 건전한 식습관을 유지하는 것도 좋은 방향이에요!

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