AI 다이어트 고민상담1주차에 말차 마셔도 되나요

1주차의 스위치온 다이어트 단계에서는 기본적으로 식사 조절이 필요하고, 주로 단백질 쉐이크와 적절한 채소 섭취에 집중하는 것이 중요해요. 말차 자체는 건강에 좋은 항산화 물질이 풍부하고 신진대사를 촉진할 수 있지만, 카페인이 포함되어 있어 주의가 필요합니다.

만약 말차를 마시고자 한다면, 매우 소량의 무가당 말차를 선택하는 것이 좋습니다. 수분 섭취에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 카페인 섭취는 불필요한 스트레스를 유발할 수 있으니 조절이 필요해요. 따라서 아침에 간단히 마시는 것은 괜찮지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

일반적으로 다이어트 중에는 수분 섭취가 가장 중요하기 때문에, 물이나 허브티를 주로 마시는 것이 좋습니다. 말차 외에 다양한 허브차나 차가운 물도 좋은 선택이 될 수 있으니 참고해 주세요!

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