AI 다이어트 고민상담갈비탕 국물 없이 먹어도 돼??건더기만

갈비탕의 국물은 일반적으로 기름지거나 나트륨 함량이 높아서 스위치온 다이어트에서는 피하는 것이 바람직합니다. 그러나 갈비탕의 건더기, 즉 고기와 야채는 단백질과 영양소를 공급하는 좋은 식품이므로, 건더기만 섭취하는 것은 완전히 괜찮아요.

고기에는 단백질이 풍부하고, 야채도 함께 섭취하면 섬유소와 비타민을 보충할 수 있습니다. 하지만, 간혹 고기 자체에도 나트륨이 포함되어 있으니, 양을 조절하면서 다른 허용 식품과 함께 균형 있게 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 채소나 샐러드를 곁들이는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.

아울러, 고기가 느끼하게 느껴진다면 올리브 오일이나 레몬즙 등을 살짝 뿌려 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 다이어트에 필요한 영양소를 확보하면서도 맛있게 식사할 수 있습니다.