AI 다이어트 고민상담공복하는 날인데 제로 스윗 아메리카노 마셔도 돼?

3주차에 위치한 당신은 이제 간헐적 단식을 도입해 인슐린 저항성을 개선하는 중입니다. 공복하는 날에 제로 스윗 아메리카노를 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다.

제로 스윗 아메리카노는 일반적으로 설탕이 들어있지 않아서 칼로리를 거의 제공하지 않지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 이 인공 감미료는 어떤 사람들에게는 공복 상태에서 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 개인적인 느낌이나 반응을 고려하는 것이 중요합니다.

또한 공복 상태에서 카페인은 체내 스트레스를 유발할 수 있는데, 이는 다이어트에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 가능하다면, 공복에는 물이나 허브차를 우선적으로 선택하여 몸을 깨끗하게 유지하는 것이 좋습니다.

즉, 제로 스윗 아메리카노를 마시는 것이 완전히 불가능한 것은 아니지만, 맥락 상 물이나 허브차를 먼저 고려하는 것이 더 좋습니다. 필요하다면 고품질의 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 통해 공복 중에도 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.

결론적으로, 본인의 상태와 반응에 따라 선택하세요. 체중 감량과 대사 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이 되길 바랍니다!