네, 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에 간장과 김의 섭취에 대해 말씀드릴게요.
간장: 저염간장을 사용하는 경우, 소량으로 점심 식사에 활용하는 것은 가능합니다. 간장에는 나트륨이 포함되어 있지만, 전체 식사에서 적절히 조절한다면 문제가 되지 않습니다. 그러나 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요.
김: 김은 건강한 간식으로 도움이 될 수 있습니다. 특히 저지방, 저칼로리이며, 미세 영양소와 섬유소가 풍부해 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 함께 섭취하는 다른 식품과의 조화도 고려해야 하므로, 간장과 함께 사용할 경우, 조절된 양으로 활용하는 것이 좋습니다.
따라서 점심에 간장과 김을 소량 포함시키는 것은 좋지만, 전체적인 나트륨 섭취를 관리하고 건강한 식사를 함께 유지하는 것을 목표로 해보세요! 만약 건강한 간장의 선택지를 고민하신다면, 저염 간장 제품이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
식사가 더 맛있고 만족스러워질 거예요!
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