안녕하세요! 3주차에 계시군요. 지금 단계에서는 주로 저탄수화물 일반식과 단백질 위주의 식사가 중요한 시점이에요. 허닭의 불닭곤약볶음밥은 곤약이 주원료이기 때문에 칼로리가 낮고 탄수화물 양도 비교적 적은 편이라, 상황에 따라 허용될 수 있습니다.
그러나, 성분을 확인해야 할 몇 가지 포인트가 있어요. 첫째, 해당 제품의 당 함량이 낮고 부가당이 없는지 확인하세요. 둘째, 단백질 함량이 충분한지도 중요해요. 제품의 영양성분을 살펴본 후, 허용된 식품을 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소나 닭가슴살, 두부 등을 추가해 균형을 맞출 수 있어요.
마지막으로, 잘 소화되기 위해 저녁식사는 취침 4시간 전까지 마치는 것을 유념하고, 운동도 함께 병행하시면 더욱 좋겠죠! 이 시점에서 허닭과 같은 간편식을 가끔 활용하면 다양한 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 필요하다면 이런 제품도 고려해볼 수 있겠네요. 잘 진행하시고, 궁금한 점이 있으면 언제든 질문해 주세요!
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