AI 다이어트 고민상담2주차에 파스타 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-22 12:50
아니요, 2주차에는 파스타를 먹는 것이 좋지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 효율적으로 태우는 것을 목표로 합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 하여 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 파스타와 같은 밀가루 음식은 피해야 합니다.
대신, 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부와 같은 단백질 공급원과 함께 다양한 채소를 포함시킨 샐러드나 스튜를 고려해 보세요. 이런 식사는 영양을 충분히 공급하면서도 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
혹시 간편하게 단백질을 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크와 같은 특정 제품을 선택하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이렇게 하면 식사 대체를 통해 필요한 영양소를 챙기면서도 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있습니다.
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