AI 다이어트 고민상담1일차 구운야채 먹어도 돼?

1일차 구운 야채는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 구운 야채는 영양가가 풍부하고 섬유질이 많아 소화에도 도움이 되며, 배고픔을 덜 느끼게 해줍니다. 다만, 조리 시 사용하는 기름은 건강한 오일(예: 올리브 오일, 아보카도 오일)로 적당히 사용하고, 소금이나 기타 조미료는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 고구마, 당근, 브로콜리, 호박 등의 야채를 구워서 간단한 간식으로 섭취할 수 있습니다. 야채를 구우면서 허브나 향신료로 맛을 내면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요! 이렇게 간단한 방법으로 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

구운 야채를 섭취하면서 동시에 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 식이와 운동, 수분 섭취를 잘 관리하면 효과적인 다이어트 진행에 큰 도움이 될 거예요!

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