AI 다이어트 고민상담술약속이 있는데 술 먹어도 돼? 안주는?

술 약속이 있는 경우, 스위치온 다이어트 관점에서 고민해봅시다. 현재 4-7일차로 저탄수화물 일반식을 도입한 시기이기 때문에, 가능하면 술은 피하는 것이 가장 좋습니다.

술은 일반적으로 탄수화물과 칼로리가 높아 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 특히 후반기에는 대사 건강을 최적화하는 데 집중하는 단계이기 때문에, 술은 다이어트 목표와의 충돌이 될 수 있습니다.

대신 고려할 수 있는 점:

1. 가벼운 옵션: 만약 꼭 술을 마셔야 한다면, 가볍고 저칼로리인 옵션인 화이트 와인이나 스파클링 워터를 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 양은 최소화하고, 한 잔에 그치도록 노력해보세요.

2. 안주 선택: 술이 아닌 음료를 선택할 때, 안주로는 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 치킨 또는 해산물 요리를 선택할 수 있으며, 장을 고려해 저염 간장을 사용하는 것도 좋습니다. 또한 생채소나 견과류 등의 건강한 안주를 선택하는 것도 방법입니다.

3. 거리를 두는 방법: 만약 술 약속이 불가피하다면, 친구들과의 대화를 즐기며 물을 많이 마시는 것도 고려해 보세요. 식사 대신 대화를 중심으로 즐거운 시간을 가지는 것도 좋은 대안입니다.

결론적으로, 가능하다면 술을 피하고, 안주도 식사 계획을 고려하여 균형 있게 선택하는 것이 좋습니다. 이는 당신의 다이어트 목표 달성에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.