AI 다이어트 고민상담단식 화요일에 진행해도 괜찮을까?

2주차에 단식을 진행하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 2주차부터 24시간 간헐적 단식을 도입할 수 있으며, 이로 인해 인슐린 저항성이 개선되고 지방 연소 효과가 나타날 수 있습니다.

단식은 일반적으로 전날 저녁 6시에 마지막 식사를 한 후 다음 날 저녁 6시까지는 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않는 방식으로 진행됩니다. 이때 물 이외의 음료는 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 단식 후에는 고단백 식사를 충분히 해주어야 근손실을 방지할 수 있습니다.

따라서 화요일에 단식을 진행하셔도 좋습니다. 단, 단식 전후의 식사에 신경 써서 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 문의해 주세요!

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