AI 다이어트 고민상담간식으로 맛밤 먹어도 되나

유지기 단계에서는 식사의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 맛밤은 고구마로 만든 스낵으로 탄수화물의 한 종류인데, 일반적으로 영양가가 높은 간식으로 알려져 있어요.

하지만, 맛밤에는 상대적으로 당분이 포함되어 있어 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 간식으로 먹을 경우 하루 총 탄수화물 섭취량을 고려해야 해요. 적당량(한 두 개 정도)으로 드린다면 간식으로 나쁘지 않지만, 그 외에 단백질과 섬유질을 보충해주는 것도 중요합니다.

예를 들어, 맛밤과 함께 견과류나 삶은 계란 같은 단백질 간식을 곁들이면 더욱 건강한 조합이 될 거예요. 이렇게 하면 혈당 조절에도 도움이 되고 공복감을 더 잘 예방할 수 있습니다.

간식은 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 지키며 적절히 조절하는 것이 중요하니, 이런 방법들을 통해 균형을 맞춰보세요!