AI 다이어트 고민상담7일차 점심 탕수육먹어도되나요

7일차 점심에 탕수육을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트를 진행하는 동안, 특히 1주차에서는 탄수화물 및 당분이 높은 음식은 피해야 하기 때문입니다. 탕수육은 밀가루에 튀겨진 음식으로, 탄수화물과 트랜스 지방이 포함되어 있어 다이어트 목표에 맞지 않습니다.

대신, 점심으로는 단백질 중심의 저탄수화물 식단을 추천합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부 등을 선택하고, 샐러드나 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 체중 감량에 도움이 됩니다.

만약 다소 간편한 한 끼를 원한다면, 단백질 쉐이크나 유산균이 포함된 보충제를 활용할 수 있습니다. 이런 제품들은 건강적인 식단을 보완하면서 필요한 영양소를 추가로 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

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