마시멜로 한 조각은 일반적으로 스위치온 다이어트의 금기 식품인 설탕류에 해당합니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 뚜렷한 목표가 있기 때문에 가능한 한 단순당류나 설탕을 피하는 것이 좋습니다. 마시멜로는 설탕과 염분이 많아 인슐린 수치를 급격히 올릴 수 있으니 주의가 필요해요.
대안으로, 다이어트 중에 섭취할 수 있는 허용 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트와 신선한 과일, 또는 견과류와 같은 건강한 옵션을 선택할 수 있어요. 이러한 간식들은 영양가가 높고 포만감도 충분히 느낄 수 있어, 다이어트에 도움이 됩니다.
혹시 마시멜로가 너무 먹고 싶다면 가끔씩 작은 조각으로 자신의 목표에 맞춰 조절하실 수 있겠지만, 장기적으로는 건강을 위한 더 좋은 선택지를 찾는 것이 중요합니다.
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