AI 다이어트 고민상담저탄수화물식으로 아구찜 안되겠지?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아구찜은 맛있고 영양가가 높은 요리지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 저탄수화물 식단에서는 제한적인 탄수화물 섭취가 필요한 시점이기 때문에 조금 조심해야 해요.

아구찜의 경우 주재료인 아구나 해산물은 단백질 공급원으로 괜찮지만, 함께 제공되는 양념이나 찜에 들어가는 재료에 따라 탄수화물 함량이 높아질 수 있어요. 특히 감자, 당근 등의 채소가 들어갈 수 있기 때문에 이 부분을 신경 써야 해요.

대안으로는 아구찜을 만들 때 감자는 빼고, 대신에 저탄수화물 채소인 시금치나 브로콜리 등을 활용하면 좋습니다. 소스는 저염 간장과 고추 등을 이용해 맛을 내면 탄수화물 함량을 최소화할 수 있습니다!

또한, 아구찜을 드신 후에 다른 간식으로 단백질 쉐이크를 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 저탄수화물 다이어트를 잘 유지하는 동시에 아구찜의 맛도 즐길 수 있어요! 😊

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