AI 다이어트 고민상담에리스톨 들어간 0칼로리 젤리 먹어도 돼?

7일차 진행 중이신데요, 에리스리톨이 들어간 0칼로리 젤리는 일반적으로 허용되는 간식 중 하나입니다. 에리스리톨은 자연에서 발견되는 저칼로리 감미료로, 혈당에 미치는 영향이 적고, 체내에서 쉽게 대사되기 때문에 다이어트 중에도 비교적 안전하게 사용할 수 있습니다.

그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 에리스리톨을 과다하게 섭취할 경우 소화 불량이나 복부 불편을 초래할 수 있는 점에 유의하세요. 그리고 젤리의 다른 성분이나 첨가물도 체크하는 것이 좋습니다. 무설탕, 인공색소, 방부제가 포함되어 있다면 단기적으로는 문제가 없더라도 장기적으로는 건강에 영향을 미칠 수 있으니 성분을 꼼꼼히 살펴보시길 권장합니다.

또한, 간식 시간에 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 젤리와 함께 단백질 쉐이크나 요거트를 먹는 것도 좋은 조합이 될 수 있겠죠!

전체적으로 에리스리톨이 포함된 0칼로리 젤리는 선택할 수 있는 좋은 간식이니, 적당히 드신다면 다이어트에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 항상 다양한 옵션을 고려하며 건강하게 진행하시길 바랍니다!