하리보 스타믹스 같은 젤리는 설탕과 정제된 탄수화물이 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트를 진행 중일 때는 피하는 것이 좋습니다. 2주차에 접어들면 특히 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 감소시키는 시기이기 때문에, 당분이 높은 스위트 제품은 다이어트 목표에 어긋날 수 있습니다.
대신 젤리의 단맛을 대체할 수 있는 건강한 간식 옵션을 고려해보세요. 예를 들면, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일을 조금 추가해 먹는 방법이 있어요. 베리류는 비교적 낮은 당도를 가지고 있으므로 건강한 디저트 느낌도 즐길 수 있습니다. 또는, 단백질 쉐이크를 여러분의 기호에 맞게 조절해 달콤하게 만들면 좋습니다.
그 밖에도 비슷한 식감을 원하는 경우, 코코넛 오일을 사용한 에너바이트나 견과류와 함께 로카 센드 같은 저당 스낵도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 간식이 필요한 순간이긴 하지만, 다이어트를 우선 생각하는 것이 중요해요!
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