2일차에 미역국 건더기인 미역과 살코기를 섭취하는 것은 가능합니다. 미역은 저칼로리이며, 영양가가 높고 체내 수분 유지에 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 또한 살코기는 단백질을 제공하여 근육을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
하지만, 스위치온 다이어트 2일차에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이하로 제한해야 하니, 미역국에 포함된 다른 성분들, 특히 국물에 들어간 재료가 탄수화물 함량에 영향을 줄 수 있음을 염두에 두세요. 미역국의 양념이나 재료를 고려하며 조절하는 것이 중요합니다.
그리고 미역국은 수분 섭취에도 도움을 주기 때문에 적당히 섭취하면서 수분을 챙길 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 다만 조미료나 소금은 최소화하고, 허용된 영양소와 잘 어울릴 수 있도록 하세요.
수분 섭취를 위해 물이나 허브티 등도 함께 챙기면 좋습니다. 전체적으로 잘 조절하며 진행하세요!
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