4-7일차에 있는 스위치온 다이어트 단계에서는 간식으로 허용되는 식품을 고려해야 합니다. 쥐포는 일반적으로 단백질이 풍부하지만, 탄수화물과 나트륨이 포함될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
이 단계에서는 저탄수화물 식사와 간식이 필수적이며, 고단백 원료를 사용하는 것이 좋습니다. 쥐포를 먹는다면, 반드시 양을 조절하고, 나트륨 섭취량도 고려해야 하며, 다른 단백질 식품(예: 삶은 계란이나 두부)과 같이 조화롭게 섭취하는 것이 좋아요.
간식으로 고단백 섭취를 원하신다면, 쥐포 대신에 더 건강한 옵션인 단백질 쉐이크나 저염분의 육류 슬라이스도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 영양소를 균형 있게 공급하는 것이 중요하니 다양한 옵션을 고려하시길 바랍니다!
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