네, 간식으로 단백질바를 드셔도 괜찮습니다! 하지만 단백질바를 선택할 때 몇 가지 주의사항이 있어요.
첫째, 가장 중요한 것은 제품의 성분입니다. 단백질바의 당 함량이 낮고 인공 첨가물이 적은지 확인하세요. 어떤 제품은 당분이 많이 들어가거나, 더불어 불필요한 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니 성분표를 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋습니다.
둘째, 단백질의 질과 양도 중요해요. 한 바에 들어 있는 단백질의 양이 충분히 15~20g이 들었는지를 체크해보세요. 스위치온 다이어트에서는 고품질의 단백질 섭취가 중요하니까요.
셋째, 상반된 에너지 소모와 회복을 도와주는 복합 영양소가 포함되어 있다면 더욱 좋습니다. 견과류나 섬유질도 함께 포함되어 있는 제품이라면 간식으로 더욱 적합할 것입니다.
즉, 단백질바는 대신할 수 있는 훌륭한 옵션이지만, 성분이 건강하고 적합한 것을 선택해 주시길 바랍니다. 물론, 단백질쉐이크를 계속해서 섭취하는 것도 좋은 방법이니, 두 가지를 적절히 조화롭게 활용하시면 좋습니다!
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