AI 다이어트 고민상담오늘 삼겹살먹었는데 괜잖아??

삼겹살을 드셨다면, 기본적으로는 고기 자체가 단백질이 풍부하고 영양가가 높지만, 스위치온 다이어트 4-7일차 기준에 맞춰봤을 때는 조금 조심할 필요가 있어요.

이번 단계에서는 저탄수화물 식단과 함께 단백질 위주의 식사를 권장하고 있으므로, 지방이 많고 포화지방이 포함된 음식을 자주 섭취하는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 삼겹살을 드신 것은 다소 부담이 될 수 있어요.

하지만 걱정하지 마세요! 만약 한 끼를 이렇게 즐겼다면, 다음 식사에서는 가벼운 단백질 식사 (예: 생선, 닭가슴살 등)와 채소를 중심으로 구성해보세요. 특히, 공복 시간이 필요하니 다음 식사까지 간단한 샐러드나 채소, 혹은 수분 섭취를 늘리면서 접근하는 것도 좋습니다.

추가적으로, 간식으로는 고단백 식품이나 두부 등을 섭취하시면 좋겠어요. 제품을 고려한다면, 단백질 쉐이크나 고단백 간식을 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 항상 계획한 식단을 중심으로 유지하려고 하는 것이 가장 중요하다는 점을 기억해주세요!