AI 다이어트 고민상담또띠아 먹어도 되나요?

4주차에 들어선 남성의 경우, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또띠아는 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 스위치온 다이어트의 규칙에 따르면 피하는 것이 좋습니다. 특히 체지방 감량 극대화 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심이기 때문이에요.

대신 저탄수화물 대안으로는 쌈채소에 단백질이 풍부한 재료(닭가슴살, 두부, 생선 등)를 넣어 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 식사에서 필요 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물은 줄일 수 있어요.

토르티야 대신 저칼로리 옵션을 찾고 계신다면, 피트타 같은 저탄수화물 대체품을 고려해볼 수도 있습니다. 펀치가 되는 멕시코 요리를 즐기고 싶다면, 야채와 고기를 활용한 큼지막한 샐러드나 스튜도 좋은 선택이 될 것입니다. 이렇게 여러 가지 방법으로 영양을 섭취하면서도 목표에 가까워질 수 있도록 해보세요!