AI 다이어트 고민상담4일차인데 간식 쉐이크 대신 삶은계란 2-3개 먹어도 도ㅑ?

4일차에는 간식 대신 삶은 계란을 먹는 것이 가능합니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하면서도 포만감을 주는 좋은 선택입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 목표는 주로 단백질 쉐이크를 통해 영양을 보충하고 지방 대사에 최적화하는 것이므로, 간식의 구조를 가능한 한 유지하는 것이 좋습니다.

그럼에도 불구하고 하루에 2-3개의 삶은 계란을 먹는 것은 균형 잡힌 식사를 돕는 데에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 계란을 선택하실 경우, 나머지 식사에서 탄수화물 섭취량에 주의를 기울이시고, 단백질 쉐이크도 함께 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 단백질 섭취도 충족하면서 본래의 계획에 따른 진행도 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 삶은 계란은 건강한 선택이지요, 하지만 가능한 한 간식으로는 쉐이크를 활용하는 것이 좋습니다. 만약 계란을 드신다면, 하루 전체 식단의 균형을 맞추는 데 유의해 주세요!

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