AI 다이어트 고민상담방울토마토 먹어도 됨?
작성일: 2025-07-07 12:57
1-3일차점심
점심 시간에 방울토마토를 섭취하는 것은 가능합니다. 방울토마토는 영양가가 높고 수분이 많아 다이어트 중 간식으로 적합합니다. 특히 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 강화하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 이 시점에서는 탄수화물 섭취량을 제한해야 하므로 방울토마토를 드실 때 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 하루 섭취량을 100g 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
또한 방울토마토와 함께 단백질 쉐이크나 허용된 채소를 곁들여서 섭취하면 영양 균형을 위해 더 좋겠죠. 이 시기에 좋은 간식으로는 방울토마토를 포함한 다양한 채소를 활용할 수 있으니, 건강한 다이어트를 위해 활용해 보세요!
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