4-7일차 진행 중이라면, 일반적으로 술은 피하는 것이 가장 좋습니다. 스위치온 다이어트의 초점을 맞추고 있는 인슐린 저항성 개선과 대사 건강 회복을 위해서는 알코올 섭취가 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 술은 체내에서 대사되는 과정에서 간에 부담을 주고, 식욕을 자극하여 비만으로 이어질 가능성이 있습니다.
그러나 만약 특별한 상황에서 술을 마셔야 한다면, 선택할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다. 저도수가 포함된 천연 와인이나 기분 전환을 위한 저칼로리 맥주를 고려해볼 수 있습니다. 하지만 이러한 선택도 과도하게 섭취하는 것은 피해야 합니다. 가능한 알콜을 줄이고 대신 무가당의 허브차나 생수 같은 건강한 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 다이어트에 집중하고 있으며 4-7일차에 해당하는 만큼, 술은 최대한 피하는 것이 최선입니다. 만약 드시게 되더라도 적당히 마시고 지켜진다면 다이어트 목표에 큰 영향을 미치지 않도록 주의하세요.
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