AI 다이어트 고민상담과일중에 산딸기 먹어도되?

네, 남성으로서 2주차에 진행 중이라면 산딸기를 간식으로 먹는 것은 가능합니다. 산딸기는 저당 과일 중 하나로, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 과일은 탄수화물이 포함되어 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

일반적으로 저탄수화물 다이어트를 따르는 동안 한 끼에 과일을 약 1/2컵 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 산딸기를 선택할 때는 가능한 한 신선한 것을 고르고, 다른 과일과 함께 먹지 않도록 하면 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 포함된 요거트나 간식과 함께 섭취하면 더 효과적인 조합이 될 수 있습니다.

간혹 샐러드나 스무디에 넣어서도 즐길 수 있으니 다양한 방식으로 활용해 보세요! 또 다른 질문이나 궁금한 것이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!