오징어튀김은 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 음식입니다. 튀긴 음식은 트랜스지방이 많고, 기름에 튀겨져 칼로리가 높기 때문에 다이어트를 하는 동안 피하는 것이 좋습니다. 특히, 다이어트 과정에서 지방을 효과적으로 태우고, 건강한 식습관을 구축하는 것이 핵심이기 때문에 이러한 고지방, 고칼로리 음식은 피하는 것이 이득입니다.
대신, 오징어를 삶거나 구워서 드시는 건 훨씬 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 방법으로 조리하면 단백질을 섭취하면서도 건강한 식습관을 유지할 수 있어요. 오징어를 샐러드나 채소와 함께 곁들여서 먹으면 더욱 맛있고 영양가도 높아진답니다.
간혹 간식으로 뭐가 좋을까 고민되실 때, 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트도 좋은 대안으로 고려해 보세요. 다양한 형태로 단백질을 보충할 방법이 많답니다!
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