AI 다이어트 고민상담1주차에 브리또에 소스, 고기 없이 가능 ?

1주차 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 저탄수화물이 허용되는 식단입니다. 브리또는 보통 밀가루 토르티야로 감싸져 있어 탄수화물 함량이 높기 때문에, 전체적으로 권장되지 않습니다. 그러나, 고기와 소스를 제외한 채소만 사용하는 간단한 형태의 브리또를 만들 수 있습니다.

예를 들어, 채소와 아보카도, 그리고 허용된 오일 등을 사용해 가볍게 만들면 나쁘지 않을 수 있습니다. 다만, 소스를 사용할 때는 첨가당이 없는 무염 허브 또는 간단한 드레싱으로 맛을 더하는 것이 좋습니다.

결국, 가능한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 1주차의 핵심이므로, 브리또 대신에 저칼로리 채소 스틱이나 무가당 요거트와 함께 건강한 간식으로 구성하시는 것을 추천합니다. 처음에는 조금 번거로울 수 있지만, 몸에 변화를 주는 과정이니 건강한 방향으로 조절해보세요!

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