AI 다이어트 고민상담점심 단백질쉐이크 먹고 저녁에 생선회 먹어도 되나요 ?

네, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 저녁에 생선회를 먹는 것은 가능합니다! 생선회는 단백질도 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어 아주 좋은 선택이에요.

단, 저녁은 취침 4시간 전까지 식사를 마무리해야 하니, 식사 시간을 잘 조절하세요. 그리고 생선회를 먹을 때는 함께 나오는 간장은 소량만 사용하고, 다른 곁들임 채소도 함께 먹는 것이 좋습니다. 이는 식이 섬유를 보충해주고, 균형 잡힌 영양 섭취에 도움이 됩니다.

혹시 추가적으로 필요하신 영양소가 있다면, 예를 들어 오메가3 같은 건강 보조제나 유산균을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 물론, 기본적으로는 건강한 식단과 운동이 가장 중요하니, 이를 염두에 두면서 다이어트를 진행해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담