AI 다이어트 고민상담아침쉐이크 건너뛰고 점심먹어도돼?

아침 쉐이크를 건너뛰고 점심을 먹는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 조금 주의가 필요해요. 2주차에는 단백질 쉐이크가 아침의 중요한 영양 공급원이기 때문에, 이를 건너뛰면 필요한 단백질과 기타 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다.

아침 시간은 신진대사를 활성화하고 하룻동안의 에너지를 준비하는 데 중요한 역할을 하므로, 가능하면 아침 쉐이크를 포함하는 것이 좋습니다. 하지만 개인의 상황에 따라 유연하게 조정할 수도 있어요. 예를 들어, 아침에 시간이 부족하다면, 아침 쉐이크를 만든 후 외출하여 나중에 섭취하거나, 다른 단백질 공급원으로 대체할 수 있습니다.

대안으로는 점심에 단백질이 풍부한 음식을 함께 섭취하는 방법도 있어요. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부 등이 좋은 선택이죠. 또한, 식사 사이에 허용된 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 채소를 추가하여 영양을 보충할 수 있습니다.

규칙적인 간식을 통해서 배고픔을 해소하고 몸을 건강하게 유지하는 것도 잊지 마세요! 만약 더 나은 옵션을 원하신다면, 단백질 쉐이크 제품도 여러 가지가 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요. 이런 방식으로 진행하시면 스위치온 다이어트를 좀 더 smoothly 진행할 수 있을 거예요!

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