AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신 구운계란 먹어도되는데 몇개까지 가능할까?
작성일: 2025-06-25 13:33
1-3일차남성
단백질 쉐이크 대신 구운 계란을 섭취하는 것은 가능합니다! 구운 계란은 단백질이 풍부하고 포만감도 오래 지속시켜 주기 때문에 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 섭취가 중요하니, 하루에 2~3개 정도의 구운 계란을 추천합니다.
이렇게 저녁에 주로 단백질을 섭취하는 것이 좋으며, 계란과 함께 녹황색 채소를 곁들이면 영양소 섭취에도 도움이 됩니다. 단, 당분간 탄수화물 섭취는 제한해야 하니, 다른 탄수화물 원은 최소한으로 유지해야 합니다.
혹시 단백질 쉐이크를 사용하고 싶다면, 필요할 때 간편하게 추가할 수 있는 방법으로 고려할 수도 있습니다. 다양한 선택지가 있으니 자신에게 맞는 방식을 선택해 보세요!
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