AI 다이어트 고민상담우롱밀크티 당도 적게해서 먹어두 될까..?

우롱밀크티를 당도 낮추어서 드시는 것은 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요하므로, 당류 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다.

우롱밀크티는 기본적으로 우롱차의 건강 혜택을 제공하면서, 우유와 함께 섭취하면 단백질도 보충할 수 있어요. 당도를 낮춰서 마신다면, 혈당의 급격한 상승을 피할 수 있습니다. 다만, 우유를 추가할 경우 전체 칼로리나 탄수화물 함량도 고려해야 하니, 무가당 두유나 저지방 우유를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 경우에 따라 텀블러에 얼음과 함께 우롱밀크티를 즐기면 상큼함을 더할 수 있어요! 물론 보조적으로 몇 가지 맛을 더하고 싶다면, 스테비아나 자일리톨 같은 대체 감미료를 사용할 수도 있습니다.

이렇게 적당히 조절하면서 건강한 음료로 즐기면 좋을 것 같아요! 좋은 선택을 하신 만큼, 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 미칠 것이니, 자신감을 가지고 계속 진행해 보세요!

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