AI 다이어트 고민상담4일차에 점심으로 샤브샤브하고 잡곡밥 먹어도 되나요

4일차 점심으로 샤브샤브와 잡곡밥을 먹는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 아직 1~3일차 단계이기 때문에 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 샤브샤브는 단백질을 보충하는 데 유용하지만, 잡곡밥은 현재 에너지원으로 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 상황이므로 추천하지 않습니다.

대신 샤브샤브를 먹고 싶은 경우, 잡곡밥 대신 샤브샤브의 야채 (예: 브로콜리, 시금치 등)와 단백질(예: 닭고기, 두부)을 중심으로 식사하는 것이 좋습니다. 이를 통해 필요한 영양소를 섭취하면서도 다이어트 계획을 지킬 수 있습니다.

만약 탄수화물이 조금 필요하다면, 밥을 조금 줄이고 대신 야채나 단백질 중심으로 섭취하는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 더 수월하게 다이어트를 이어갈 수 있을 것입니다! 필요한 경우, 간단한 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 활용하는 것도 방법입니다.

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