AI 다이어트 고민상담하루 계란허용량 얼마나될까?

스위치온 다이어트에서 하루 계란 허용량에 대한 명확한 기준은 없지만, 일반적으로 하루에 2개까지는 무리가 없다고 알려져 있어요. 일주일 기준으로는 12개까지 섭취해도 문제가 없다고 합니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으니, 특히 콜레스테롤 수치가 높은 경우에는 주의가 필요해요.

계란은 단백질과 영양소가 풍부하여 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있지만, 자신의 몸 상태를 고려하여 적절한 양을 조절하는 것이 중요해요. 추가적으로, 계란을 섭취할 때는 다른 단백질 식품과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 다이어트 진행 중에 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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