AI 다이어트 고민상담하루 계란허용량 얼마나될까?
작성일: 2025-01-19 13:49
스위치온 다이어트에서 하루 계란 허용량에 대한 명확한 기준은 없지만, 일반적으로 하루에 2개까지는 무리가 없다고 알려져 있어요. 일주일 기준으로는 12개까지 섭취해도 문제가 없다고 합니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으니, 특히 콜레스테롤 수치가 높은 경우에는 주의가 필요해요.
계란은 단백질과 영양소가 풍부하여 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있지만, 자신의 몸 상태를 고려하여 적절한 양을 조절하는 것이 중요해요. 추가적으로, 계란을 섭취할 때는 다른 단백질 식품과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 다이어트 진행 중에 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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