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AI 다이어트 고민상담보리굴비 먹어도돼?
작성일: 2025-07-16 21:39
4-7일차점심여성
네, 보리굴비는 매우 좋은 선택이에요! 보리굴비는 단백질이 풍부하고 Omega-3 지방산도 함유되어 있으며, 저칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다. 그러나 다음 사항들을 고려해야 해요:
염분: 보리굴비는 종종 염장된 상태로 판매되므로 염분이 높을 수 있어요. 다이어트 중에는 저염식이 중요하므로 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.
식사 조합: 보리굴비와 함께 신선한 채소를 곁들이면 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 다양한 채소와 함께 먹으면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어요.
조리 방법: 구이로 조리하거나 살짝 찌는 방식은 다른 기름이나 소스를 덜 사용할 수 있어서 건강한 선택입니다.
그래서 보리굴비는 점심식사로 매우 적합해요! 다만 염분 조절에 주의하고, 신선한 채소와 함께하면 훨씬 더 좋을 것 같습니다. 만약 추가적인 궁금증이나 다른 음식에 대한 질문이 있다면 언제든지 문의하세요!
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