AI 다이어트 고민상담3일차인데 단백질쿠키 먹어도돼?

3일차에서 단백질 쿠키를 먹고 싶으시군요! 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 기준으로 진행하며, 탄수화물 섭취가 20-50g 이내로 제한되어 있어요. 단백질 쿠키가 어떤 성분으로 만들어졌는지에 따라 다를 수 있겠지만, 일반적으로 단백질 쿠키에는 당분이나 밀가루가 들어있는 경우가 많아 조심할 필요가 있습니다.

단백질 쿠키 대신에 허용된 식품으로는 무가당 플레인 요구르트, 두부, 녹황색 채소 등이 있어요. 이들 음식은 저탄수화물 식사에서 에너지를 보충하면서도 단백질 섭취를 도와줄 수 있어요.

만약 반드시 쿠키를 드시고 싶다면, 성분을 꼭 확인하셔서 당이 낮고 탄수화물 함량이 적은 제품을 선택하시길 추천드립니다. 그러니 기본 원칙을 기억하시고, 단백질 쉐이크와 함께 건강하게 진행해보세요!

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