AI 다이어트 고민상담닭가슴살 200g 현미밥 130g 야채 엄청 많이 이렇게 먹어도 돼요?

네, 말씀하신 식사는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에 적합한 조합입니다! 닭가슴살 200g은 단백질 섭취에 아주 좋은 원천이며, 현미밥 130g은 건강한 탄수화물 공급원입니다. 특히 야채를 많이 포함시키는 것은 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있어 좋고, 비타민과 미네랄도 보충해줍니다.

다만, 몇 가지를 고려해보세요:

1. 저염식 유지: 소금이나 간장이 너무 많이 들어가면 나트륨 섭취가 늘어나 부종을 유발할 수 있습니다. 간은 최소화하세요.
2. 야채 선택: 다양한 색깔의 야채를 고르면 각각의 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다. 브로콜리, 시금치, 파프리카 등을 추천드립니다.
3. 수분 섭취: 식사 후 충분한 물을 마시는 것도 중요합니다. 하루에 2리터 이상 수분을 유지하세요!

이와 함께 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 활용하면 더욱 균형 잡힌 영양 섭취가 가능해요. 단백질 쉐이크는 간편하게 영양 보충을 도와줄 수 있는 좋은 선택지입니다. 전체적으로는 아주 좋은 조합이니 안심하고 드셔도 됩니다!

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