AI 다이어트 고민상담회를 먹어도 된다고 하는데 어떤 소스랑 먹어야 하나요? 저염 간장은 없어요. 참고로 운동은 전혀 하지 않고 있습니가

2주차 스위치온 다이어트에서 회는 저탄수화물 식단의 좋은 선택입니다! 생선은 단백질이 풍부하며 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소스를 선택할 때는 낮은 나트륨 함량을 유지하면서도 맛을 추가할 수 있는 몇 가지 대안을 제안할게요.

1. 참기름: 생선의 풍미를 살려주면서 건강한 지방을 추가할 수 있습니다. 사용량은 적당히 조절하세요.

2. 식초 기반 소스: 일반적으로 간장 대신 사용할 수 있는 식초로 만든 드레싱이 좋습니다. 예를 들어, 청주와 식초를 섞은 간단한 드레싱이 가능합니다. 여기에 약간의 다진 마늘과 고추를 추가하면 향미가 더해집니다.

3. 레몬즙: 신선한 레몬즙을 뿌리면 회의 맛을 한층 더해 줄 수 있어요. 비타민 C도 함께 섭취할 수 있는 이점이 있습니다.

4. 칼라미리: 칼라마리 소스와 같은 품목이 있다면 좋지만, 자극적인 맛을 피하는 것이 좋습니다. 대신 저염 대체품을 고려해볼 수 있습니다.

운동을 하지 않는다는 점을 감안해, 회를 드실 때는 허용되는 채소(양배추, 오이 등)와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 더욱 균형 잡힌 식사를 꾸릴 수 있어요.

추가로, 건강한 지방을 취하기 위해서는 아보카도를 곁들이는 것도 좋은 선택입니다! 또한, 요즘 간편하게 섭취할 수 있는 다양한 저염 소스 형태의 제품들이 시장에 많이 나와 있으니, 필요하다면 참고해 보세요. 맛있고 건강한 식사 되세요!