AI 다이어트 고민상담수육과 김치 먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 수육과 김치를 먹는 것은 가능합니다!

수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위로 선택하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 돼지고기 수육은 지방이 적은 부위를 이용하는 것이 추천됩니다. 단백질은 근육량 유지와 회복에 도움이 되므로 간식으로 매우 유익합니다.

김치는 발효식품으로 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 긍정적인 영향을 미치고, vitamine C와 식이섬유가 포함되어 있어 건강한 식단에 잘 어울립니다. 다만, 김치의 염분이 높을 수 있으니 적당량 섭취하시는 게 좋습니다.

이렇게 조합된 식사는 저녁 식사로 괜찮지만, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 하는 것이 좋으니 그 점도 유의해 주세요! 추가로, 수육과 함께 채소를 곁들여 섭취하면 더 좋습니다.

혹시 더 좋은 단백질 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 간식으로 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요!