AI 다이어트 고민상담얼그레이티 먹어도돼?

네, 얼그레이티는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 음료입니다. 얼그레이티는 기본적으로 홍차에 베르가못 오일이 첨가된 음료로, 특별한 단맛을 추가하지 않는 한 다이어트에 적합합니다. 홍차는 항산화 물질이 풍부하고, 대사 과정을 촉진시킬 수 있는 장점이 있어요.

하지만, 다이어트 중에는 설탕이나 시럽 등을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 만약 필요한 경우, 무가당 아몬드 우유나 두유 같은 대체 음료를 적당히 추가하여 부드러운 맛을 낼 수 있습니다. 또한 얼그레이티의 카페인 함량이 있기 때문에, 과다 섭취는 피하는 게 좋아요.

참고로, 정기적으로 허브티나 다른 종류의 차도 포함하여 다양한 음료를 즐기는 것은 수분 섭취를 늘리고 만족감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 보충제를 고민하고 있다면, 허브차와 함께 균일한 수분 섭취를 유지하려고 노력하세요!