AI 다이어트 고민상담저녁에 가장 맛있는 족발이라는 브랜등에서 족발 먹어도 돼? 상추나 깻잎 마늘 고추 말고도 먹을 수 있는 거 있어?

저녁에 족발을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트를 진행 중인 12일차에는 추천하지 않습니다. 족발은 단백질과 지방이 많고, 특히 고지방 음식으로 체중 감량이나 대사 개선에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 대신, 저녁 시간에는 저탄수화물 단백질 식사를 권장합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 저염 간장으로 조리한 생선, 대체로 저지방 단백질이 좋습니다.

상추나 깻잎, 마늘, 고추 외에도 곁들일 수 있는 허용 식품 몇 가지를 소개해 드릴게요:

• 채소: 파프리카, 오이, 브로콜리 같은 신선한 채소를 곁들여 보세요.
• 김치: 적당량의 저염 김치도 좋은 선택입니다.
• 두부: 두부를 구워서 함께 먹으면 단백질을 보충할 수 있습니다.

최대한 허용된 음식 위주로 구성해서 섭취하는 것이 좋아요! 족발은 다음 단계에서 즐기는 걸 고려하셔도 좋겠어요. 건강한 단백질과 채소로 식사를 챙기는 쪽으로 가보세요!🍽