AI 다이어트 고민상담3주차에 블루베리 먹어도 될까요?

네, 3주차에 블루베리를 먹을 수 있습니다! 블루베리는 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 섭취량에 주의해야 합니다. 가능한 일일 섭취량은 한 줌 정도가 적당하며, 다른 저탄수화물 식품과 함께 조화롭게 먹는 것이 중요합니다.

블루베리를 식사에 포함시키거나 스무디에 추가하는 것도 좋고, 플레인 요거트와 함께 먹는 방법도 고려해보세요. 달지 않은 간식으로 활용할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 블루베리는 당분이 다소 포함되어 있으므로, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하며 먹는 것이 좋습니다. 블루베리 외에도 다른 베리류나 저당 프루트를 선택할 수 있으니, 다양한 간식 옵션을 고려해 보세요!

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