AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계로, 식사에서도 주의가 필요합니다. 삼겹살은 고단백이지만 포화지방이 많이 함유되어 있으므로 조절이 필요합니다.

이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 특히 지방량이 많은 음식을 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 삼겹살을 먹는다면, 적은 양으로 조절하고, 기름기를 제거한 부분을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 채소와 함께 섭취하여 균형 잡힌 영양소를 공급하는 것이 바람직합니다.

대안으로는 닭가슴살, 생선 같은 저지방 단백질을 고려해보시고, 대신 섭취하면 좋을 것 같아요. 만약 삼겹살을 반드시 먹고 싶다면, 한 번에 많은 양을 소비하기보다는 작은 양으로 여러 번 나눠서 드시는 것이 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 영양제는 간식을 대체해 줄 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 다음에는 다른 저지방 단백질 옵션이나 채소 위주의 식사를 시도해 보세요!

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