AI 다이어트 고민상담8일차인데 김치먹어도 되?

네, 8일차에는 김치를 먹어도 괜찮아요! 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움을 주고, 저염식으로 조리된 김치를 선택한다면 영양가도 높습니다. 다만, 주의할 점이 몇 가지 있어요.

1. 양 조절: 김치는 소금이 들어가 있는데, 과하게 섭취하지 않는 것이 중요해요. 하루 허용량을 적당히 조절하세요.

2. 신선한 김치: 가급적이면 집에서 담근 신선한 김치를 먹는 것이 좋습니다. 상업 제품 중 일부는 당분이나 방부제가 들어 있을 수 있으니 주의하세요.

3. 함께 먹을 음식: 김치를 먹을 때는 단백질 식품이나 채소와 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부와 함께 하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

김치는 좋은 선택이 될 수 있지만, 맛있게 즐기되 너무 과하지는 않게 조절하는 것이 중요하답니다!

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