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AI 다이어트 고민상담순두부에 들기름 두세방울 후추를 프로틴음료에서 대채해도 되는거야 ? 2일차 저녁이야
작성일: 2025-09-10 17:14
1-3일차저녁남성
네, 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 단계입니다. 순두부에 들기름 두세 방울과 후추를 추가하는 것은 맛을 더하는 좋은 방법입니다.
순두부는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품이라서 상태에 적합합니다. 들기름은 건강한 지방을 공급해주고, 후추는 소화를 돕고 맛을 업그레이드 시켜줄 수 있어요. 이 조합은 상당히 괜찮은 저녁식사 옵션입니다.
하지만 프로틴 음료 대체 여부는 주의가 필요합니다. 프로틴 음료가 단백질 섭취를 위한 중요한 부분이라서, 순두부와 들기름 외에도 필요한 단백질 양을 충분히 보충할 수 있어야 합니다.
그래서 한 가지 제안드리자면, 추가적인 단백질 섭취를 위해 혼합된 순두부를 프로틴 음료와 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁식사에 순두부를 추가한 후, 단백질 쉐이크를 섭취해 균형 잡힌 식사를 하실 수 있습니다.
저녁에 적당량의 단백질 보충제도 고려해보세요. 필요한 경우 간편한 프로틴 바나 쉐이크를 선택하셔도 좋습니다. 건강하게 진행하시길 바랍니다!
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