AI 다이어트 고민상담야끼토리 식당이나 송계옥처럼 닭구이 식당은 외식으로 어때?

2주차에 해당하는 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식이 주된 초점이므로, 닭구이 식당이나 야끼토리 식당은 좋은 외식 선택이 될 수 있습니다. 닭고기는 단백질 함량이 높고, 특히 껍질을 제거한 부위를 선택하면 지방 섭취를 줄일 수 있어요.

외식 시 고려할 점:

1. 부위 선택: 가슴살이나 다리살 같이 껍질을 제거한 부위를 선택하세요. 볶거나 튀기기보다는 구운 요리를 선호하는 것이 좋습니다.
2. 소스 조절: 양념소스를 과하게 사용하면 탄수화물이 증가할 수 있으니, 가능한 한 소스를 따로 요청하거나 조금만 사용하도록 하세요.
3. 사이드 메뉴: 곁들여 먹는 음식을 주의해야 합니다. 흰쌀밥이나 감자튀김보다는 샐러드나 구운 채소를 주문하는 것이 더 나은 선택입니다.

이러한 방법으로 외식을 한다면, 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 것입니다. 만약 매장에서 제공되는 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 함께 챙기신다면, 더 좋은 효과를 볼 수 있을 거예요. 결국, 외식도 스위치온 다이어트의 일환으로 잘 조절하면서 즐길 수 있습니다!