AI 다이어트 고민상담다이어트 외식메뉴 추천해줘

2주차 진행 중이시군요! 외식 시 저탄수화물 일반식으로 건강하게 드시는 것이 중요합니다. 점심 외식 메뉴로는 다음과 같은 옵션을 추천드립니다:

1. 그릴드 치킨 샐러드: 신선한 채소와 함께 그릴에서 구운 치킨을 추가한 샐러드는 단백질과 섬유소가 풍부합니다. 드레싱은 올리브오일을 사용하는 것이 좋습니다.

2. 해산물 스테이크: 연어, 고등어 같은 등푸른 생선을 굽거나 찐 요리로 드세요. 사이드로는 브로콜리나 아스파라거스를 추가하면 좋습니다.

3. 두부 덮밥: 잡곡밥이나 현미밥 대신, 구운 두부와 저염 간장 소스를 활용한 덮밥은 저탄수화물에 적합합니다. 토핑으로 아보카도를 추가하면 건강한 지방도 섭취할 수 있습니다.

4. 비빔면 대신 콩국수: 면 대신 콩으로 만든 면을 사용하여 시원한 콩국수 스타일로 즐기면 좋습니다. 신선한 야채를 곁들이세요.

5. 스프 플레이트: 저염혹은 veggie 스프와 함께 프로틴이 포함된 간단한 샌드위치(올리브오일을 바른 통곡물 빵)가 좋은 조합입니다.

이런 메뉴들은 2주차 다이어트에 잘 맞으면서도 맛있게 즐길 수 있는 선택지입니다. 그리고, 원하시는 경우, 어떤 보조제를 함께 드실 수도 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크로 보충하는 것도 좋은 방법이에요! 좋은 선택하시길 바랍니다!