AI 다이어트 고민상담간헐적 단식 시간 중에 무가당 그릭요거트 먹어도 돼?

4-7일차 진행 중에는 간헐적 단식 시간 동안은 식사나 간식을 피하는 것이 원칙입니다. 따라서 무가당 그릭 요거트 같은 음식을 먹는 것은 권장하지 않아요. 간헐적 단식의 목적은 식사 시간을 제한하여 신진대사를 최적화하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 있기 때문입니다.

대신, 간헐적 단식이 끝난 후, 식사 시간을 활용해 그릭 요거트를 포함할 수 있어요. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단에 잘 맞는 옵션이죠. 섭취할 때는 넉넉한 채소나 견과류와 함께 조합하면 더욱 좋습니다.

그러니 간헐적 단식 시간이 끝난 후 그릭 요거트를 포함하는 식단으로 바꿔보는 것도 좋은 방법이에요!