AI 다이어트 고민상담간식 단백질쉐이크 대신 무가당 그릭요거트 먹어도 돼?

네, 무가당 그릭요거트를 간식으로 드셔도 좋아요! 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 건강한 지방과 유산균이 풍부해 장 건강에도 도움이 됩니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 그릭요거트는 단백질을 보충하면서도 포만감을 줄 수 있어 훌륭한 간식 선택이에요.

다만, 고른 간식이 되도록 간단한 팁을 드리자면, 그릭요거트에 신선한 과일이나 견과류를 소량 추가하면 더 맛있게 즐길 수 있고, 영양도 챙길 수 있어요. 특히, 베리류는 저탄수화물 식단에도 잘 어울리니 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그러나 단백질 쉐이크의 경우, 간편하게 섭취할 수 있는 장점이 있으니, 야외 활동이나 운동 전후에 빠르게 단백질을 보충하고 싶을 때는 유용하게 사용하실 수 있어요. 어떤 선택을 하든, 균형 잡힌 영양 섭취를 잊지 마세요!

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