AI 다이어트 고민상담사골육수로 떡국 만드려는데 국간장이랑 참기름 한 스푼 넣어도 될까요?

2주차 진행 중이라면, 국간장과 참기름의 사용은 신중하게 고려해야 할 부분입니다. 스위치온 다이어트의 기본 규칙에 따르면, 저탄수화물과 저염식이 중요하기 때문에 국간장은 염분이 포함되어 있어 조절하는 것이 좋습니다.

국간장 한 스푼이 약 1g의 나트륨을 제공하기 때문에, 가능하다면 저염 간장이나 소량을 사용해보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 참기름도 건강한 지방을 제공하지만, 소량으로 조절해서 사용해야 해요. 일반적으로 1스푼은 약 120kcal 정도이므로, 이 점도 고려해주세요.

그러니 국간장은 더 적은 양으로 해보고, 참기름도 활용하되 소량을 사용하시면 좋을 것 같습니다. 요리할 때 기름을 최소화하면서도 맛을 살릴 수 있는 다른 재료를 추가해보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 마늘이나 생강을 넣으면 국물 맛이 더 풍부해질 수 있답니다!

자극적인 맛이 필요하다면 허브나 향신료를 활용해보세요. 이런 방법으로 국물의 맛을 증진시키면서도 다이어트 규칙에 잘 맞출 수 있을 거예요. 혹시 더 필요하신 정보나 도움 필요하시면 말씀해 주세요!

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